Créez une piste MP3 "Metronome" en cours de Chi : 6 étapes (avec photos)

2024 Auteur: John Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-30 09:09

Juste avant de commencer à courir dans Vibram Five Fingers l'année dernière, j'ai également lu sur la méthode Chi Running développée par Danny Dreyer afin que je puisse ajuster mon style de course. Je me suis vite rendu compte qu'un autre équipement, un métronome, serait utile, mais je ne voulais pas acheter un article spécialisé alors que j'avais déjà mon lecteur MP3 pour l'audio. J'ai donc décidé de faire mes propres MP3. Voici comment procéder. Remarque: cela utilise un Mac. Si vous êtes un utilisateur de PC, essayez de trouver quelqu'un qui a un Mac pour le faire. Cela ne prend vraiment pas trop de temps. A défaut, il existe probablement une bonne alternative PC ou vous pouvez simplement utiliser les MP3 inclus.

Étape 1: Démarrage

L'une des idées clés du Chi Running est que votre tempo pour chaque pied est de 85 à 90 foulées par minute. Mon rythme de course à l'époque était d'environ 65 foulées par minute. Pour aider à garder le rythme (il est facile de ralentir), il est utile d'avoir quelque chose pour vous rappeler d'aller plus vite. La solution pour moi est d'utiliser mon lecteur MP3 que j'avais déjà et de créer des MP3 à 85 - 90 bpm afin qu'il y ait un battement pour chaque pas d'un pied. Après avoir couru avec ça pendant un moment, je suis passé à 170 - 180 bpm pour qu'il y ait un battement pour chaque pied. Si vous débutez, vous aurez envie de travailler jusqu'à 85 bpm progressivement. J'utilise Garageband sur mon Mac pour le faire. Il est inclus dans la suite iLife. Alors, commençons! Lancez Garageband et créez une nouvelle piste en boucle.

Étape 2: Trouvez une boucle de batterie que vous aimez

Sur le côté droit de la fenêtre, vous verrez des options pour beaucoup, beaucoup, beaucoup de boucles. Vous pouvez vous perdre ici si vous le souhaitez, mais voici la méthode rapide. - Sélectionnez tous les tambours - Sélectionnez Motown Drummer 03 et faites-le glisser dans l'espace principal. Cela créera une bulle audio dans la chronologie. Oui, bien sûr, vous pouvez utiliser d'autres boucles si vous le souhaitez.

Étape 3: Changer le tempo

Nous voudrons pouvoir changer le tempo à ce que nous voulons, alors allez dans "Contrôle" et choisissez "Afficher le tempo dans l'écran LCD". Vous verrez maintenant le tempo en bas de la fenêtre. En cliquant sur le tempo, vous pouvez le modifier. Faites-le et réglez-le sur 85.

Étape 4: Étirez-le

Maintenant que vous avez la boucle de batterie à la bonne vitesse, nous aurons besoin d'une piste plus longue. Revenez donc à "Contrôle" et choisissez "Afficher l'heure sur l'écran LCD" Cela changera l'affichage LCD, mais plus important encore, le haut de la fenêtre affiche la piste en termes de temps. Survolez le coin supérieur droit de la bulle bleue dans la chronologie et vous verrez une flèche incurvée. Cela signifie que vous pouvez continuer à boucler la piste audio. Faites-le glisser jusqu'à 10 minutes. Et c'est tout! Vous avez créé une piste de 10 minutes avec laquelle courir. La piste dure 10 minutes car même si vous mettez la piste en boucle sur votre lecteur MP3, il y aura toujours un écart entre les lectures et cela peut être déconcertant. Toutes les 10 minutes, ce n'est pas si mal. Allez sur partager et vous pouvez soit envoyer votre chanson sur iTunes, soit l'exporter sur un disque si vous souhaitez placer le fichier ailleurs. Enfin, je préfère doubler le tempo pour avoir un pas sur chaque battement. Pour cela, changez simplement le tempo à 170 et faites à nouveau glisser la musique jusqu'à la marque des 10 minutes.

Étape 5: Abandonner

OK, une boucle encore et encore peut devenir assez fastidieuse. Vous pouvez modifier le volume de votre lecteur MP3 si vous souhaitez le rendre silencieux ou vous concentrer dessus, mais j'ai trouvé que créer des suppressions audio dans le fichier lui-même était plus utile. Le son devient plus silencieux puis revient à plein volume pour que je puisse vérifier si je cours au bon rythme par moi-même. Allez donc dans "Track" et choisissez "Show Master Track". Vous verrez maintenant une section violette en bas. Cliquez sur le carré entre l'icône et le texte pour l'activer. Vous pouvez maintenant modifier le volume de la piste en ajoutant des points à la ligne. Pour ajouter un point, cliquez simplement sur la ligne violette. Faire glisser ce point vers le haut ou vers le bas rendra cette partie de la chanson plus forte ou plus douce. Ce que nous voulons, ce sont des abandons lents qui reviennent rapidement. Faites donc deux points le long de la ligne. Ce sont les points de départ et d'arrivée du décrochage. Voir l'image 3. Faites un point de plus juste à gauche du point de droite et faites-le glisser tout en bas. Enfin, faites un quatrième point au milieu et faites-le également glisser un peu vers le bas. Voir l'image 4. Répétez ce processus sur le reste de la piste. Essayez de varier l'effet pour ne pas savoir à quoi vous attendre lorsque vous courez. Exportez et profitez-en!

Étape 6: Plus de tambours, s'il vous plaît

Donc, les abandons vous gardent sur vos gardes, mais vous en avez assez du même échantillon. OK, ajoutons plus de tambours. Ouvrez à nouveau le navigateur de boucles et insérez une autre boucle de batterie. Faites glisser la boucle de batterie dans la timeline et cela créera une nouvelle piste. Alignez-le avec l'autre boucle juste avant les niveaux audio juste avant que l'audio ne remonte. Revenez à la piste de boucle de batterie d'origine et revenez au point où se trouve la nouvelle boucle. Étendez la nouvelle boucle pour couvrir une section supplémentaire et ajoutez une autre boucle de batterie. Je suis resté avec le même groupe de boucles de batterie, mais vous pouvez faire ce que vous voulez. Vous pouvez passer à quelque chose de plus traité ou même ajouter des effets sonores par dessus. Devenir fou. Lorsque vous avez terminé, exportez et lancez ! De toute façon, vous avez passé trop de temps devant un ordinateur.:)